czy od

Idąc dalej mija 5 mies cwiczeń(w sumie od stycznia zacząłem cwiczyc wiekszymi ciezarami 85%,wczesniej typowo na rzezbe 65%)i tak ogołnie przykładam duza uwage na to co jem,a jem zdrowo i dietetycznie(musli,kura,ryz,szpinak,warzywka na patelnie,jaja,mleko,orzechy,zurawina,makrela,łosoś,serki wiejskie,twaróg pół, banany,kiwi,jabłka,odzywki:albuminy [...]

[...] nie lubia dlugich jezykow. Ja jak bym mial takie doswiadczenie i juz dzialal z powodzeniem w branzy to bym ci na dzien dobry faka pokazal, a potem przygladal sie bacznie czy przypadkiem czegos faktycznie nie probujesz rozkrecic i juz kombinowal jak ci noge podstawic. Tak to jest w zyciu. Takie luzne popierdywanie o tym, jak to musisz miec [...]

Wahaniami +- 1kg bym się nie przejmował, moze zależeć np od tego co się jadło dzień wcześniej, czy np się wypróżniałeś dzien wcześniej.

A na coz Ci lepszy transport kreatyny jak juz spece z Supli ustalili, ze transport (szybciej czy wolniej) jest w praktyce bez znaczenia ... co sie ma wchlonac i tak sie wchlonie ... ... z kolei spece z Dopingu mowia, ze Triacana - choc w teorii wyglada fajnie - w praktyce jest mniej skuteczna od czystego T3 a z ubocznymi wypada tak samo.

Sprawdź uprzednio, czy spełniasz podstawowe wymogi formalne od strony Wlk. Brytanii, a dopiero później martw się zgodą MONu. http://dpm-soldier.pl/british_army/wstepowanie_do_armii.html

ja jak ja stosowac jedna dziennie czy jak ? w zaleznosci od mg ?

[...] 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 na serie więcej kg nie było -przysiad: 120 na serie więcej kg nie było PYTANIE: jest wyżej co polecicie na cykl na czystą mase? czy meta + teść dobre połączenie?

a czy skakankę(oczywiśce z hr obliczonym) można zaliczyc od areobów no wiecie skakanie bo teraz niemam jak biegać

[...] sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron. Może ktoś czytał ? coś poradzi czy jest sens się w to angarzować działa to?

pieczona szynka wieprzowa czy schab zrobiony w domu znakomicie nadaje się do obkładu pieczywa., a jest 100% lepszy od wędlin ze sklepu. Pierś z kurczaka też się nada. Dobrej jakości wędliny kosztują pow 30zł / kg niestety. Te poniżej 20zł to zazwyczaj tylko częsciowo mięso %) Co do taniej oliwy - to często ich jakość jest wyjątkowo słaba. Oliwy z [...]

jak słusznie zauważyłeś palisz kalorie. Bieganie po treningu podczas budowania masy wspiera "niezalewanie" się organizmu a to czy będą spadki mięśniowe zależy od diety. Generalnie polecam ;-)

może odbiegam od tematu ale mam duże wątpliwości czy chociaż jeden środek który jest dostępny na czarnym rynku ma te 10mg. no może gdyby jelfa produkowała metanabol o stężeniu 10mg. to bym uwierzył w to, a tak to stężenie jest na pewno b. zaniżone

Tak też myślałem. Dzięki za opinie. Jeszcze takie małe offtopowe pytanko. Czy ktoś pamięta jaka jest porcja clouta w przeliczeniu na łyżeczki od herbaty lub stołowe? Wydaje mi się że 1łyżka stołowa to gdzies mniej więcej 12g wyjdzie ale nie pamiętam.

A nic mozesz po prostu od tak wyrzucić, a tłuszcze gdzie indziej podbić, trudno tak powiedzieć na co zamienić bo nie wiadomo co w tej diecie już masz i kolejna sprawa jest to awoakdo uwzglednione jako skłądnik smakowy danej potrawy czy jak.

[...] 105kg poszło i to ciężko.Zmieniłem chwyt na mieszany(Jedna ręka odwrotnie.) i poszło 150kg, efekty na plecy będą bardziej efektywne gdy zmienię chwyt i wezmę większe ciężary czy normalnym chwytem ale mniejsze ciężary? (równowagi tym i tym sposobem nie tracę.) O ćwiczenie trzecie chodzi mi o ćwiczenie które dodam teraz zdjęcie, z tym że zamiast [...]

Cóż, mi też idzie w nogi i w d... Myślałem, że to tylko ja mam taki problem. Robie od grudna ok. 200-250 spinów dziennie... Góra schodzi, ale z dołem są problemy.. Tak, czy inaczej, będę nad tym ćwiczył :) Pozdrawiam, M. We are just a moment in time...

a nie powiedziales nic czy kolega wczesniej cwiczyl cos? jakies dane o nim? bo od tego trzeba zaczac przy ukladaniu ewentualnego plany treningowego

Chłopie ... nie da się przejść z marszu do diety. Musisz ją wprowadzać stopniowo bo wątpię czy będziesz w stanie od razu rygorystycznie się trzymać diety. Raczej wprowadzaj to etapami aż będziesz w stanie normalnie funkcjonować z dietą.

Pałki bambusowe róznia się od siebie jedynie gatunkiem bambusa i ewentualnie jakościa wykonania. Wzrorki czy coś tego typu to tylko ozdobnik.

zmiany. taaa. duzo wiecej klikania - to na pewno. zobaczymy czy bedzie lepiej. poniewaz jestem tu od niedawna to nie wiem jak wczesniej. a wojny bluzgi i kasowanie postow to efekt 'poziomu' rozmow. jesli te modernizacje mialy na celu unikniecie w/w sporow to juz widac ze nie sa skuteczne (temat: jeet kune do).